冷え知らずのカラダには〇〇がオススメ

こんにちは*ˊᵕˋ*

今朝は寒い朝でしたね‼︎

カラダを冷やすことは美の大敵。
冷えは万病の元とも言われます。

代謝のいいカラダは、血液循環のいいカラダです。

冷え知らずのカラダになるためにオススメな食品をご存知ですか?

ズバリ“味噌”です❣️

タンパク質や必須アミノ酸、ビタミンB群やカリウム、マグネシウムといった豊富な栄養素を含む味噌は発酵食品でもあります!

なので、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果もあるのです!

カラダを温めながら、腸内環境も整え免疫力アップ⤴️につながるWの効果を得られますよ♡

選び方のコツ

🌟原材料を示すラベルに”酒精”の表記がないもの

🌟生きた菌への配慮として、内ぶたに空気穴がついているもの

🌟菌や栄養素がたっぷり詰まった、1〜2年は熟成されたもの

がオススメです*ˊᵕˋ*

発酵と熟成の期間が長いほど抗酸化力が高いとされています❣️

これから寒くなるに連れて、
免疫力もダウン⤵️しやすくなりますので、体調を崩してしまう前に温かいお味噌で美と健康をキープしてくださいね✨

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ABOUTこの記事をかいた人

『本当にキレイになれるエステサロン』”Salon la Neige~サロン・ラ・ネージュ~”のオーナーエステティシャン。 エステティシャン歴12年 2006年エステティック専門学校卒業後某大手エステサロン銀座店勤務 一度美容業界から離れるもエステティシャンのやりがいを忘れられず復帰 2012年表参道有名小顔サロン勤務 2015年から二子玉川の一室でプライベートサロンとしてオーナーエステティシャンとしての活動を開始 2017年5月に世田谷区桜新町に”Salon la Neige~サロン・ラ・ネージュ~”をオープン。 INFA国際ライセンス取得、日本エステティック協会認定エステティシャン。 ~癒されて・キレイになって・HAPPYに~がモットー。 延べ1万人以上を施術した経験を持つ。 全身をふわっと軽くするリフレクソロジーとどんな女性もたった1度で可愛い笑顔になれる顔筋セラピーが得意。 その人の持つ肌質や体質、生活習慣から導き出したオーダーメイドトリートメントが多くの女性の信頼を得ている。